סטרס חרדה ורגיעה
התפתחות והעצמה אישית
פעם סילבה תמיד סילבה
אימון המוח וחשיבה באלפא
סטרס, חרדה ורגיעה
אמונות מגבילות וחשיבה חיובית
בריאות וריפוי עצמי
השגת מטרות, אינטואיציה וקבלת החלטות
ריכוז, זיכרון והצלחה בלימודים
ילדים ובני נוער
9 באוקטובר 2022
במצבי מתח אתה מתפקד פחות טוב: אתה עצבני, חסר סבלנות, מתעייף בקלות, חסר ריכוז, מתרגז מהר וקשה לך יותר לתקשר עם הסביבה. לתפקד מתוך רגיעה יכול […]
1 בנובמבר 2023
ההחלטה לישון את שנת הלילה, היא מעין הודעה למוח שהחלטנו לסיים את היום ולעבור ממצב של פעילות למצב של מנוחה ארוכה שתאפשר לנו "להתחדש ולהיטען" לקראת […]
4 בפברואר 2024
נהיגה היא היבט בסיסי של החיים המודרניים, המספקת חופש, נוחות ועצמאות. עם זאת, עבור חלק מאיתנו, הסיכוי לעלות על הכביש כשאנחנו מאחורי ההגה, יכול לעורר תחושות […]
1 בנובמבר 2023
חרדה היא אחת התופעות השכיחות בעולם המערבי ובימים חריגים כמו בעת מלחמה, מגיפה (קורונה) או אסון… היא מתפשטת ומשפיעה על אנשים רבים נוספים. מאמר זה נועד […]
29 בפברואר 2024
אזעקה חדה פילחה את השקט השיגרתי. ערן זינק ממקומו. הוא הרגיש שהלב שלו דופק מהר וחזק מאד, הנשימה שלו נעשתה מהירה, השרירים שלו הפכו מתוחים, הוא […]
11 בדצמבר 2025
התקפי חרדה יכולים להיות אצל כל מתבגר על רקע שונה ובתחום אחר (מבחנים, פעילות חברתית, לדבר לפני אחרים, הופעתה של חיה ספציפית, שהייה במקום המוני ועוד). […]
24 באפריל 2024
אנשים עם חרדה חברתית חווים מצוקה ופחד מאד עוצמתיים במצבים חברתיים. הסיבה העיקרית היא בדרך כלל פחד משיפוטיות של אחרים או פחד ממבוכה והשפלה. אנחנו במצב […]
10 ביולי 2024
כעס הוא רגש אנושי טבעי וחיוני המשמש אותנו להגנה על עצמנו ולביטוי צרכים ורצונות. עם זאת, כאשר הכעס אינו מנוהל בצורה נכונה, הוא עלול להוביל להשלכות […]
2 במרץ 2023
איך להירגע? להירגע היא אחת ממשאלות הלב הנפוצות במאה שלנו. הסיבה היא, שבעולם המודרני סטרס הפך להיות חלק מהיום יום שלנו. אין יום שלא חווים איזו […]
21 באפריל 2024
הרבה אנשים חושבים שלהישאר רגוע במצב מלחיץ ולהגיב ברגיעה זה משהו שרק אנשים מעטים שנולדו ככה, או שעברו אימונים מיוחדים ביחידות מיוחדות (בצבא/ במשטרה/ בשב"כ או […]
5 בדצמבר 2023
הלחץ הנפשי הפך לחוויה נפוצה עבור ישראלים רבים. אין אדם החי במדינת ישראל שלא חווה בחייו ולו פעם אחת מצב של לחץ נפשי נפשי. בין אם […]
7 במאי 2024
סטרס הוא מערכת האזעקה של הגוף שלנו. כשמשהו מלחיץ קורה, זו הדרך של הגוף שלנו להגיב למצב ולהתכונן כדי להתמודד איתו. תגובת הסטרס היא תגובה טבעית […]
23 ביוני 2025
למה סטרס לא עוזב אותנו גם כשאנחנו הכי צריכים שקט? יש זמנים שבהם נדמה שהעולם כולו לוחץ עלינו: החדשות, אי־הוודאות, הדאגות לבני המשפחה, תחושת חוסר השליטה. […]
9 באוקטובר 2023
מתח נפשי בעולם המהיר והתובעני של היום, מתח נפשי הפך לבן לוויה עבור אנשים רבים. כמעט מידי יום אנו נתקלים בסיטואציות שמעוררות סטרס… וככל שאנחנו חווים […]
27 בנובמבר 2025
השנתיים האחרונות השאירו בני נוער רבים לחוצים גם כששקט בחוץ: דופק שמואץ מרעש קטן, קושי להתרכז, שינה מקוטעת ונטייה להימנע ממקומות שמזכירים אזעקות. התגובה הזו אנושית; […]