מאמרים
התפתחות והעצמה אישית
אימון המוח וחשיבה באלפא
סטרס, חרדה ורגיעה
אמונות מגבילות וחשיבה חיובית
בריאות וריפוי עצמי
השגת מטרות, אינטואיציה וקבלת החלטות
ריכוז, זיכרון והצלחה בלימודים
ילדים ובני נוער
27 באוגוסט 2023
הסוד להרגיש טוב עם עצמנו ועם ההישגים שאנחנו מגיעים אליהם בחיים, טמון בכמה אנחנו חשים שהצלחנו והגשמנו את עצמנו. הצלחה דורשת מאיתנו להתפתח: להעצים את היכולות […]
9 באוגוסט 2022
את הזיכרון אי-אפשר לשפר, כי הוא מושלם. אנו נולדים עם 100.000 מיליון תאי עצב. כל תא יכול ליצור קשר עם 20.000 הסתעפויות או דנדריטים. עד לפני […]
4 ביולי 2023
מהי חרדה? חרדה היא מצב בריאותי נפשי שכיח מאד. מאחר וחרדה היא ציפייה שלילית לגבי העתיד, היא מאופיינת בדאגה, וחשש מוגזמים (ומתמשכים) מאיזו סכנה אפשרית שעומדת […]
24 באפריל 2024
אנשים עם חרדה חברתית חווים מצוקה ופחד מאד עוצמתיים במצבים חברתיים. הסיבה העיקרית היא בדרך כלל פחד משיפוטיות של אחרים או פחד ממבוכה והשפלה. אנחנו במצב […]
30 בנובמבר 2023
למה צריך חשיבה חיובית? מה רע בחשיבה שלילית? ובכלל… מה ייצא לנו מזה שנחשוב בצורה חיובית? התשובה מאד פשוטה. חשיבה שלילית מובילה לרגשות ותגובות שלא טוב […]
9 באוגוסט 2022
כאבי ראש ומיגרנות מתחים ולחץ בעבודה הינם הגורמים השכיחים לכאבי ראש ומיגרנות. ישנם שני סוגים של כאבי הראש: ראשוניים ומשניים. כאבי הראש הראשוניים אינם קשורים במחלה […]
9 באוגוסט 2022
עייפות כשסובלים מעייפות ואין לנו אפשרות לנוח, שיטת סילבה מציעה טכניקה ממוקדת שמאפשר לך להתגבר על העייפות תוך דקה ולהישאר רענן במשך שעות. טכניקה פשוטה ומאד […]
7 במאי 2024
מהי קבלת החלטות? לקבל החלטה זה מצב בו אנו נדרשים לבחור. יש לנו לפחות שתי אלטרנטיבות לבחור מבינהן, ועלינו להחליט מי מבין האפשריות המתאימה ביותר עבורנו. […]
2 במרץ 2023
איך להירגע? להירגע היא אחת ממשאלות הלב הנפוצות במאה שלנו. הסיבה היא, שבעולם המודרני סטרס הפך להיות חלק מהיום יום שלנו. אין יום שלא חווים איזו […]
4 באפריל 2024
דבר אחד אף אחד לא טורח ללמד אותנו: שבורכנו מלידה במוח מרפא שיכול לסייע לנו בצורה מדהימה כדי לזרז החלמה, להפיג כאבים ולשמור על בריאותנו. כשאנחנו […]
21 באפריל 2024
הרבה אנשים חושבים שלהישאר רגוע במצב מלחיץ ולהגיב ברגיעה זה משהו שרק אנשים מעטים שנולדו ככה, או שעברו אימונים מיוחדים ביחידות מיוחדות (בצבא/ במשטרה/ בשב"כ או […]
9 באוגוסט 2022
המוח הוא מחשב ביולוגי שעובד באמצעות תכנותיים שכליים. ומהם התכנותיים השכליים? התכנותיים השכליים הם למעשה אמונות. מה שאנחנו מאמינים על העולם, על אחרים ועל עצמנו. התכנותיים […]
5 בדצמבר 2023
הלחץ הנפשי הפך לחוויה נפוצה עבור ישראלים רבים. אין אדם החי במדינת ישראל שלא חווה בחייו ולו פעם אחת מצב של לחץ נפשי נפשי. בין אם […]
2 בינואר 2024
"למה אני צריכה בכלל מאמנת או מאמן אישי לחיים?" שאלה סיון את בעלה עמית. "אם יש לי קצת קושי אני צריכה לרוץ למאמן?" עמית הביט בה […]
7 במאי 2024
סטרס הוא מערכת האזעקה של הגוף שלנו. כשמשהו מלחיץ קורה, זו הדרך של הגוף שלנו להגיב למצב ולהתכונן כדי להתמודד איתו. תגובת הסטרס היא תגובה טבעית […]