לגלות את המוח שלך מחדש - חלק 1 בסדרה:
האם המוח שלך נמצא במצב "הישרדות" או במצב "יצירה"?
יוצאים לדרך: האם המוח שלך נמצא במצב "הישרדות" או במצב "יצירה"?
האויב הגדול ביותר של מימוש הפוטנציאל שלנו הוא הסטרס. כשאנחנו בלחץ, המוח עובר למצב הישרדות: היצירתיות נחסמת, קבלת ההחלטות משתבשת והגוף משלם מחיר. אבל יש אלטרנטיבה: מצב של רוגע, מיקוד ובהירות. המקום שבו הרעיונות זורמים והשליטה חוזרת לידיים שלנו.
השאלון שלפניך הוא לא מבחן, אלא כלי אבחון עבורך שבאמצעותו תוכל לבדוק: האם אתה מנוהל על-ידי מנגנוני לחץ אוטומטיים, או מסוגל להישאר רגוע גם כשהעולם סביב סוער? אין כאן נכון או לא נכון. כדי שתקבל תמונה אמיתית על הפוטנציאל שלך במעבר מ"הישרדות" ל"יצירה" – ענה בכנות מלאה לפי המצב שלך היום, ולא לפי השאיפות שלך.
זהו הצעד הראשון בדרך לניהול המוח, במקום שהוא ינהל אותך.
מה הציון שלך מספר על המוח שלך?
(פיענוח שאלון 1)
40-50 נקודות: חוסן מנטלי גבוה (איזון גוף-נפש)
- המצב הקיים: את/ה נמצא/ת במקום שבו מערכת העצבים שלך מאוזנת יחסית. גם בתקופות עומס, יש לך את היכולת לחזור ל"מרכז" שלך ולא לתת לסטרס לנהל את קבלת ההחלטות. היצירתיות והסבלנות שלך נגישות לך גם בסוף היום.
- המשמעות המוחית: המוח שלך מצליח לשמור על תקשורת טובה בין "המוח הרגשי" ל"מוח החושב" (הקליפה הקדמית). את/ה לא נמצא/ת במצב של הישרדות כרונית, מה שמאפשר למוח שלך לפעול בתדרים רגועים יותר שמעודדים למידה ופתרון בעיות.
- הצעד הבא: עבורך, שיטת סילבה היא הכלי שייקח אותך מ"טוב" ל"מצוין". זה הזמן ללמוד איך לרתום את הרוגע הטבעי הזה כדי לפתח אינטואיציה חדה, זיכרון משופר ויכולת השפעה מודעת על המציאות שלך.
25-39 נקודות: עומס מנטלי משתנה (מצב ה"נדנדה")
- המצב הקיים: את/ה חי/ה ב"נדנדה" רגשית ומנטלית. יש ימים של שליטה ורוגע, ויש ימים שהעומס מכניע אותך ואת/ה עובר/ת ל"טייס אוטומטי". המתח נוטה להצטבר אצלך בגוף (כתפיים, צוואר, עייפות) ומשפיע על הסבלנות והריכוז שלך בסוף היום.
- המשמעות המוחית: המוח שלך נמצא לעיתים קרובות מדי בתדרים הגבוהים של ביתא, מצב של עירנות יתר ודריכות. במצב זה, האנרגיה המוחית מתבזבזת על "כיבוי שריפות" במקום על יצירתיות. המערכת שלך זקוקה ל"ריסטארט" יזום כדי לא להגיע לשחיקה.
- הצעד הבא: המשימה שלך היא ללמוד איך "להוריד הילוך" באופן יזום ולא לחכות שהשקט יגיע מעצמו. בשיטת סילבה תלמד טכניקות שיאפשרו לך לשחרר את המתח, להחזיר את השליטה לידיים ולהגיב ברוגע, גם בשיא הלחץ.
10-24 נקודות: הצפה רגשית וסטרס כרוני (מצב הישרדות)
- המצב הקיים: כרגע, הסטרס הוא הנהג של החיים שלך. את/ה מרגיש/ה מרוקן/ת מאנרגיה, הסבלנות פוקעת מהר והתחושה היא של מירוץ אינסופי נגד הזמן. קשה לך למצוא רגעים של שקט פנימי, ורעיונות יצירתיים מרגישים כמו זיכרון רחוק.
- המשמעות המוחית: המוח שלך נמצא במצב "הישרדות" (Survival Mode). האמיגדלה (מרכז הלחץ במוח) פעילה מאוד, מה שחוסם את הגישה לאזורים הגבוהים של המוח. במצב זה, קשה מאוד לשנות הרגלים או לחשוב בצורה בהירה, כי כל המשאבים מופנים להתמודדות עם הלחץ המיידי.
- הצעד הבא: זהו סימן אזהרה חשוב של הגוף והמוח שלך. הדבר הראשון שאת/ה זקוק/ה לו הוא לא "עוד משימות", אלא הפוגה מנטלית עמוקה. שיטת סילבה תעניק לך את המפתח לנטרול הסטרס הפיזיולוגי, כדי שתוכל/י סוף סוף לנשום, לראות את התמונה הגדולה ולהחזיר לעצמך את איכות החיים שמגיעה לך.