איך מפתחים חשיבה חיובית גם בימים שלא הולך?

יש ימים שאנחנו קמים אליהם עם תחושה שמשהו פשוט לא מסתדר. עוד לפני שקורה משהו באמת, הראש כבר מלא מחשבות, יש תחושה כבדה בלב, ואנחנו מרגישים שהיום מתחיל לנו קשה מהרגיל. דברים קטנים יוצאים מפרופורציה, מחשבה אחת לא טובה גוררת עוד מחשבה, ובלי שנשים לב, היום כולו נצבע בתחושה של חוסר זרימה. בימים כאלה, כשמישהו אומר לנו “תחשוב חיובי”, זה לא תמיד עוזר. לפעמים זה אפילו מרחיק. כי אנחנו לא באמת מחפשים להתעלם ממה שקורה או להעמיד פנים שהכל בסדר. אנחנו רוצים להרגיש שיש לנו דרך להחזיק את עצמנו גם כשלא הולך. לא להישאב מיד לדאגה, לא לאבד ביטחון בגלל בעיה אחת, ולא לסיים יום עם תחושה שאנחנו מותשים מבפנים. כאן בדיוק נכנסת השאלה האמיתית: איך מפתחים חשיבה חיובית דווקא בימים הקשים, כשזה לא בא לנו בטבעיות. לא כסיסמה, אלא כיכולת פנימית שמאפשרת לנו לעבור את היום אחרת, רגועים יותר, מחוברים יותר לעצמנו.

למה בימים קשים כל כך קשה לשמור על חשיבה חיובית?

כשמשהו לא הולך כמו שתכננו, המוח שלנו נכנס מיד למתח. הוא מחפש הסבר, הוא רוצה להבין מה השתבש, והוא מנסה להגן עלינו מפני עוד אכזבה. הבעיה היא שלפעמים ההגנה הזאת מגיעה דרך מחשבות שליליות. מחשבה אחת על טעות או כישלון יכולה להפוך מהר מאוד לסיפור שלם על מי אנחנו, מה הערך שלנו, ומה זה אומר על מה שמחכה לנו בהמשך. זה לא אומר שאנחנו חלשים, זו פשוט תגובה אנושית מוכרת, במיוחד כשאנחנו כבר עייפים, לחוצים או עמוסים. ואז הדאגה נכנסת. לא תמיד בצורה דרמטית, לפעמים דווקא בשקט, כמו משהו שמלווה אותנו ברקע ומצמצם לנו את המבט. במקום לראות קושי כאירוע נקודתי, אנחנו מתחילים לקרוא לו “דפוס”, ולהרגיש שזה תמיד ככה ושככה זה ישאר. וככל שהעומס גדל, היכולת שלנו לעצור רגע, לנקות את הראש ולהסתכל על התמונה הרחבה נחלשת. אנחנו מגיבים מהר יותר, פחות סבלניים לעצמנו, ופחות מצליחים לתפוס את הרגע שבו המחשבות מתחילות למשוך אותנו למקום כבד ועצוב. לכן, בימים קשים, חשיבה חיובית לא מרגישה כמו בחירה זמינה, אלא כמו משהו רחוק ולא מציאותי, למרות שבתוכנו אנחנו יודעים כמה היינו רוצים להרגיש אחרת

מה המחיר של חיים בלי חשיבה חיובית לאורך זמן?

לפעמים זה מתחיל בדברים קטנים שאף אחד לא מבחין בהם. עוד יום שאנחנו קמים קצת יותר עייפים, עוד ערב שבו אין כוח לכלום, עוד רגע שבו אנחנו שמים לב שהסבלנות שלנו קצרה מהרגיל. אנחנו אומרים לעצמנו שזה זמני, שזה רק עומס, שזה יעבור, אבל בפנים משהו מתחיל להצטבר. בלי חשיבה חיובית שמחזיקה לנו מקום לאורך זמן, אנחנו מתחילים להאמין יותר מדי מהר למחשבות שמחלישות אותנו, והביטחון העצמי מקבל מכה קטנה ועוד מכה קטנה. פתאום כל אתגר מרגיש גדול יותר, כל טעות מקבלת משמעות כבדה מדי, וכל משימה דורשת מאמץ כפול. גם כאשר מבחוץ הכל נראה מתפקד, מבפנים יש פחות שקט, פחות קלילות, ופחות אמון. ואז הגוף מצטרף לשיחה הזאת: עייפות שלא נגמרת, מתח בכתפיים, שינה פחות טובה, תחושת עומס שמסתובבת איתנו גם בימים “רגילים”. לפעמים אנחנו מגלים שאנחנו נמנעים מדברים שפעם עשינו בקלות, רק כדי לא להרגיש שוב אכזבה. וברגע הזה חשוב לזכור שחשיבה חיובית היא לא קישוט לימים טובים, אלא דרך לשמור על עצמנו יציבים, בריאים ומסוגלים להתמודד בלי להישחק מבפנים.

חשיבה חיובית היא לא לברוח מהמציאות, אלא לבחור איך אנחנו פוגשים אותה

אחד המיתוסים הגדולים סביב חשיבה חיובית הוא שהיא דורשת מאיתנו להתכחש למה שאנחנו מרגישים, כאילו צריך להיות חזקים כל הזמן ולשדר שהכל בסדר. אבל חשיבה חיובית אמיתית לא מבטלת קושי, אכזבה או כאב, והיא גם לא מנסה למחוק יום לא מוצלח. היא מאפשרת לנו להחזיק את מה שקורה בלי לתת לזה לנהל אותנו מבפנים. יש הבדל בין להרגיש שקשה לנו לבין להסיק שהכל אבוד, ויש הבדל בין טעות לבין המסקנה שאנחנו כישלון. חשיבה חיובית מתחילה ברגע הקטן שבו אנחנו מזהים את המחשבה האוטומטית שעולה, אבל לא ממהרים להפוך אותה לאמת מוחלטת. אנחנו נותנים לעצמנו מרווח קצר של נשימה, ושם נוצרת אפשרות לבחור תגובה אחרת. הבחירה הזו לא חייבת להיות דרמטית, לפעמים היא רק שינוי עדין בשפה הפנימית שלנו, פחות ביקורת ויותר הבנה, פחות הכללות ויותר דיוק. במקום להגיד לעצמנו שזה לא ילך, אנחנו יכולים להזכיר שזה פשוט לא הלך כמו שרצינו, ושעדיין יש לנו דרך להמשיך. וכשאנחנו מתרגלים את זה, אנחנו לא מבטיחים חיים קלים יותר, אלא יחס יציב יותר לחיים, כזה שנותן כוח גם כשלא נעים וגם כשיש ספק

איך נראים החיים כשחשיבה חיובית הופכת להרגל?

כאשר חשיבה חיובית הופכת להרגל, אנחנו לא קמים בבוקר לעולם אחר, אבל אנחנו כן קמים לתחושה פנימית אחרת. היום יכול להיראות אותו יום, עם אותן משימות, אותם אנשים ואותם אתגרים, אבל מבפנים יש יותר יציבות. אנחנו פחות נשאבים ישר למחשבות שמורידות אותנו, ופחות נותנים להן לקבוע את מצב הרוח שלנו לשעות ארוכות. יש יותר בהירות, יותר נשימה, ויותר יכולת לעצור רגע לפני שאנחנו מגיבים, כדי לבחור תגובה שמשרתת אותנו ולא מחלישה אותנו. גם בימים שלא הולך, התסכול או האכזבה עדיין מגיעים, אבל הם כבר לא משתלטים על הכול. אנחנו מצליחים להחזיק את עצמנו בתוך אי נוחות בלי להיבהל ממנה, ובלי למהר להסיק מסקנות על עצמנו ועל העתיד. עם הזמן זה משפיע גם על הקשרים שלנו. אנחנו מדברים בצורה רגועה וברורה יותר, פחות מתוך לחץ ויותר מתוך הבנה של מה אנחנו צריכים. אנחנו לומדים להציב גבולות בלי להתנצל, לבקש עזרה בלי להרגיש אשמים, ולסמוך על עצמנו גם כשאין ודאות מלאה. ובסוף יום כזה אנחנו עדיין עייפים, אבל זו עייפות טבעית של עשייה. אנחנו חוזרים הביתה בתחושה שעברנו את היום בלי לאבד את עצמנו, גם אם לא הכל הסתדר בדיוק כמו שרצינו.

סיכום

אם יש משהו שחשוב לזכור על חשיבה חיובית, זה שהיא לא פריבילגיה של ימים מוצלחים. היא מיומנות שנבנית דווקא כשלא הולך, דווקא כשהמציאות מאתגרת אותנו והלב מבקש רגע של שקט. היא הדרך שלנו להחזיר לעצמנו בחירה בתוך רעש, לשמור על יציבות פנימית בתוך עומס, ולהפסיק לתת לדאגה לנהל את החיים שלנו. אנחנו לא חייבים להילחם בעצמנו כדי להיות חיוביים, ולא צריכים להעמיד פנים שהכל בסדר כדי להתקדם. אנחנו יכולים ללמוד לדבר אל עצמנו אחרת ולהתייחס לעצמנו ביותר הבנה, להבין שהמוח שלנו עושה את מה שהוא יודע כדי לשמור עלינו, ולכוון אותו בעדינות למקום שמיטיב איתנו יותר. וכשאנחנו מתרגלים את זה לאורך זמן, משהו באמת משתנה: אנחנו מפסיקים רק לעבור את הימים ומתחילים לחיות אותם, עם יותר נשימה, יותר שקט פנימי ויותר אמון בעצמנו. לא כי הכל מסתדר תמיד, אלא כי גם כשדברים לא מסתדרים, אנחנו לא נעלמים מעצמנו, יודעים לחזור לעצמנו ולהמשיך צעד אחד קדימה. ובעולם שבו לא תמיד הולך, זו אחת המתנות הגדולות ביותר שאנחנו יכולים לתת לעצמנו, כי היא מזכירה לנו שאנחנו לא רק מתמודדים, אלא גם מתחזקים תוך כדי הדרך.

סילבה ישראל

בסילבה ישראל אנחנו מלווים אנשים שרוצים לפתח חשיבה חיובית כדרך חיים. דרך שמחזקת יציבות פנימית, מפחיתה דאגה, ומאפשרת התמודדות רגועה יותר גם בתקופות מאתגרות. בתהליך חווייתי ומסודר אנחנו לומדים לעבוד עם המוח בצורה שמחזירה אמון ביכולת שלנו להתמודד. אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לשנות את האופן שבו אתם מגיבים ימים שלא הולך בהם, אפשר ליצור קשר עם סילבה ישראל ולקבל פרטים על הקורס הקרוב.

רוצים גם אתם לגלות את שיטת סילבה? 

קורס בסיסי בשיטת סילבה יפתח לכם צוהר לעולם חדש של אפשרויות, וילמד
  אתכם כיצד לרתום את כוח המוח שלכם לטובתכם. 

הצטרפו למיליוני אנשים ברחבי העולם שכבר נהנים מחיים טובים יותר:

• הרפיה ושלווה: למדו טכניקות יעילות להתמודדות עם לחץ וחרדה.
• שינוי אמונות מגבילות: התגברו על מחשבות שליליות ופתחו חשיבה חיובית.
• הגשמת מטרות: הגדירו יעדים ברורים ותכננו את הדרך להצלחה.
• חיבור לתת המודע: גלו את הפוטנציאל האישי הטמון בכם.
• פיתוח האינטואיציה: קבלו החלטות נכונות יותר וסימכו על תחושת הבטן שלכם 
• בריאות מיטבית: שמירה על בריאות תקינה 

בקורס תלמדו: 

• טכניקות הרפיה עמוקות: השתחררו מהסטרס והגיבו ברוגע.
• חשיבה באלפא: רמת מודעות מיוחדת המאפשרת חשיבה אחרת וגישה לתת המודע. 
• חשיבה חיובית: למדו לחשוב חיובי ושנו את האמונות שלכם ממגבילות למעצימות 
• שיפור הזיכרון והריכוז: זיכרו דברים בקלות רבה יותר והתמקדו במשימות. 
• חיזוק האינטואיציה והיצירתיות: פתחו פתרונות חדשניים וחשיבה מקורית. 
• להפעיל את המוח המרפא: שפרו את הבריאות, זרזו החלמה והפיגו כאבים.
• תכנות חלומות: תזמינו חלום כדי לפתור בעיה או אתגר. 
• תקשורת סובייקטיבית: איך להעביר מסר למישהו אחר בלי לדבר איתו.
• הדמיות מודרכות: עשו שימוש בכוח הדמיון להשגת מטרות. 

הקורס מתאים לכולם: 

• אנשים המעוניינים לשפר את איכות חייהם.
• מי שרוצה להצליח באתגרים שונים או לפתור בהצלחה בעיות. 
• אנשים שרוצים לשפר את הבריאות ולהתגבר על כאבים פיזיים.
• מי שרוצה מערכות יחסים טובות עם יקיריו, עם עצמו, עם כסף ועם אחרים
• כל מי שרוצה להגשים חלומות ולפתח את הפוטנציאל האישי שלו.
• כל מי שמעוניין לחיות ברווחה ולממש את היעוד שלו. 

אל תחכו, הירשמו עוד היום לשיחת התאמה אישית ללא עלות.