תכנית הקורס של שיטת סילבה

שיעור 1: הפגת מתחים ופיתוח חשיבה חיובית

• בשיעור הראשון תלמד כיצד להפחית את רמת המתח 

הכללית. תדע איך להגיע להרפיה גופנית, בה תשחרר
ותרפה את כל השרירים המכווצים שלא לצורך בגלל
מתח, פחד, כעס וכו'. כמו כן, תלמד איך לנטרל את
המחשבות המדאיגות והמטרידות ולהגיע לרגיעה
שכלית.

תוכל לתפקד טוב יותר בכל מצב ותלמד להגיע לרמה
כזו של הרפיה שזה  יהיה כמו לישון מספר שעות
בדקות מועטות.

• בשיעור זה תלמד גם כיצד להשתחרר ממחשבות
ורגשות שליליים ולפתח חשיבה חיובית. סוג
הדו-שיח הפנימי שלך הוא שקובע הצלחה או כישלון.
אם השיח הפנימי הוא שלילי, אנו נוטים להיות מודאגים
ומדוכאים, מוותרים ומרימים ידיים. לעומת זאת, אם
השיח חיובי, הוא מאפשר לנו להפוך את הקשיים לכוח-
מניע כדי להתקדם ולהגיע להישגים. בקורס תלמד
שלחשוב חיובית זו בחירה ותקבל את הכלים כדי לאמץ
חשיבה חיובית.

 

שיעור 2: אימון שכלי לפתרון בעיות ספציפיות

• בשיעור זה תגלה כיצד לישון טוב בלילות גם אם יש
בעיות שמטרידות אותך.

• תוכל להתעורר, בכל זמן שתרצה, ללא שעון מעורר

• תוכל להתגבר על עייפות בזמן קצר, ולהמשיך לתפקד

• תשתחרר מכאבי ראש וממיגרנות ללא שימוש בתרופות.

• תדע כיצד להזמין חלום שיכיל פתרון לבעיה ספציפית.

 

שיעור 3: שיפור ריכוז, זיכרון ויכולת לקבל החלטות

• בשיעור זה תפתח את היכולת לראות בעיני רוחך ולדמיין.

• תלמד ליצור סימן מיוחד למוח שיאפשר לך להירגע
מיידית, ובזמן של לחץ להיכנס מייד למצב של רגיעה.

• תדע להפעיל בצורה טובה יותר את הזיכרון ולתפקד טוב יותר,

הן במצבים של למידה (זכירת חומר כתוב, זכירת הרצאות
ולהצלחה גדולה יותר במבחנים), והן בחיי היומיום (זכירת
שמות, פעילויות שצריך לבצע, פגישות שנקבעו...).

• תוכל להפעיל יותר תאים במוח ולשפר את הזיכרון.

• תלמד לבחור בין אפשרויות שונות כדי לקבל את ההחלטה
הנכונה ביותר.

 

שיעור 4: השגת מטרות, שינוי הרגלים והפגת כאבים

בשיעור זה תלמד טכניקה חשובה להשגת מטרות. הטכניקה
מלמדת אותך:

• כיצד להתמקד במצב הרצוי לך וליצור התאמה בין השכל
המודע והתת-מודע כדי ששניהם יתמכו במטרה שאתה רוצה
להשיג. כתוצאה מכך תגביר את יכולתך להשיג מטרות בקלות
וביעילות. אתה גם תיישם את הטכניקה כדי לחזק ביטחון עצמי,
לשפר בריאות, מצב כלכלי ויחסים בין אישיים.

• כיצד להשתחרר מהרגלים לא רצויים כגון: אכילת יתר ועישון.

• כיצד להגיע להרפיה עמוקה ולהפיג כאבים באמצעות טכניקה
שכלית.

 

שיעור 5: פיתוח אינטואיציה ויצירתיות

בשיעור זה תלמד:

• לכוון את האינטואיציות באופן מודע כדי לקבל מידע ולפתור
בעיות, בכל התחומים. האינטואיציה עזרה לרבים מבוגרי
השיטה להגיע לפתרונות יצירתיים בעבודה ובקבלת החלטות
ולקלוט הזדמנויות המאפשרות קידום אישי, קידום מקצועי
והצלחה כלכלית.

• תתנסה בטכניקה מיוחדת של תקשורת סובייקטיבית על מנת
לתקשר ללא מילים עם אנשים אחרים.

• תבנה "מעבדה שכלית" שתשמש אותך למציאת פתרונות יצירתיים,

לטיפול בבעיות בריאות ולפיתוח האינטואיציה.

 

שיעור 6: יישום מעשי

• תרגילים מיוחדים בהם תיישם את כישוריך

האינטואיטיביים והיצירתיים כדי לעזור לעצמך ולזולת.

• נסיים בתרגיל מיוחד כדי לקבל אנרגיה שתורמת למימוש
מטרות אישיות.

בפייסבוק

מתנה-תרגיל לרגיעה "הפסקת 12 הדקות"

לקבלת התרגיל מלא את הפרטים הבאים
מייל
שם
טלפון

התרגיל ישלח אליך לתיבת הדואר