מקרה מס 1 - להתאמן במגרש או להתאמן בכורסא


ד"ר גרפילד, נשיא של Perfomance Science Institute,

בדק ניסוי שנערך ע"י מדענים רוסים. הם ערכו ניסוי על השפעתו
של אימון שכלי בספורט (-לשבת על הכורסא ברגיעה, בעיניים
עצומות ולראות את עצמך מתאמן), כולל הדמיה, על 4 קבוצות
של ספורטאי עילית ממש לפני האולימפיאדה של 1980. הניסוי
נערך  ב New York  Lake Placid  -  
ארבעת  הקבוצות חולקו כדלקמן:


קבוצה מס. 1 עשו  100% של אימון גופני
קבוצה מס. 2 עשו  75%   של אימון גופני ו25% של אימון שכלי
קבוצה מס. 3 עשו  50%  של אימון גופני ו 50% של אימון שכלי
קבוצה מס. 4 עשו  % 25 של אימון גופני ו 75% של אימון שכלי

המדענים מצאו שקבוצה מס. 4 שהתאמנה שכלית השתפרה יותר
מאשר קבוצה מס. 3
בנוסף  קבוצה מס.3 השתפרה יותר מקבוצה מס.2 , וקבוצה מס.2
השתפרה יותר 
מקבוצה מס.1.
התוצאות היו  מדהימות. מי היה מצפה שספורטאים שמתאמנים
שכלית יצליחו יותר מאלה שמתאמנים פיזית?

עבור חוזה סילבה זאת לא היתה הפתעה. הוא ידע שבאימון השכלי
הספורטאים יצרו תמונות שכליות של התנועות המדויקות שהם ירצו
לבצע במשחק וזה הגביר משמעותית את הביצועים שלהם בזמן אמת. 
תוצאות המחקר היו הוכחה למה שלימד כבר 20 שנה: תרגילים
שכליים יכולים לשנות את חיינו
.

בפייסבוק

מתנה-תרגיל לרגיעה "הפסקת 12 הדקות"

לקבלת התרגיל מלא את הפרטים הבאים
מייל
שם
טלפון

התרגיל ישלח אליך לתיבת הדואר